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【美白効果】飲む点滴「甘酒」の知られざる効能7選と栄養成分

いらっしゃいませ、今夜もバーライフへ。

昨夜飲み過ぎてしまった貴女へおすすめしたいお酒、
「甘酒」 はいかがでしょうか?

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「飲む点滴」と呼ばれる甘酒は栄養抜群

米麹を使った甘酒は、点滴とほぼ同じ成分が入っていると言われます。
主にぶどう糖、その他にビタミンB群、アミノ酸などです。

カロリーは湯のみ1杯あたり約65kcal(80cc)。

栄養抜群

具体的な栄養素を上げてみると、

  • 炭水化物

  • タンパク質

  • ビタミンB1

  • ビタミンB2

  • ナイアシン

  • ビタミンB6

  • 葉酸

  • ナトリウム

  • カリウム

  • カルシウム

  • マグネシウム

  • リン

  • 亜鉛

  • マンガン

  • 食物繊維

など。
非常に多いことがわかりますね。

効果効能7選

これだけの栄養素があることによって、甘酒には以下のような効能があります。

疲労回復

エネルギー豊富で、疲労回復として栄養ドリンクのように飲むことができます。
夏バテ時や冬の風邪気味なときに、滋養強壮として重宝します。

ダイエット効果

甘酒に多く含まれているブドウ糖は、血糖値をすぐに上昇させるため、満腹感を得やすくダイエットに効果があります。
食前に飲むことによって、食べ過ぎを防げます。
また、ビタミンB群によって、脂肪も燃焼しやすくなります。

美白効果(美肌効果)

米麹ベースの甘酒にはコウジ酸が含まれています。
このコウジ酸により、シミの原因となるメラニン生成を抑えられて、肌のシミやくすみを防いでくれる効果があり、
美白美肌効果が得られます。

保湿効果

こちらも美肌効果に関連しますが、ビタミンB群の栄養素によって、保湿効果が見込めます。

美髪効果

コウジ酸には頭皮にも良く、美しい髪をつくる効果があるとも言われています。 またコラーゲンの生成にも関係するビオチンというものも含まれており、髪の毛や頭皮を美しく健康に保つ働きがあります。

便秘解消

栄養として含まれている食物繊維やオリゴ糖によって、腸内環境の改善につながり、お通じが良くなります。

若返り効果(アンチエイジング)

麹が生み出す100種類以上の酵素によって、食事の際の消化酵素を節約できます。
それによって、代謝にその酵素が使われるようになり、細胞の回復や入れ替わりが促進され、若返り効果となります。

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