いらっしゃいませ、バーライフへようこそ。
今夜は「お酒に強くなることは可能か？」ということについてお話いたします。
それでは、聞き耳を。
お酒は強くなれるのか？
お酒には強い人、弱い人がいます。
よく言われるのが、飲み続けることで、お酒に強くなるということです。
これが本当かどうかというと、ある程度は本当というところでしょうか。
ただ、強くなるといっても、限度があり、劇的に強くなるということはないです。
基本的な遺伝的ポテンシャルによって、強さのレンジは決まってしまいます。
毎日飲むことでアルコールへの耐性がつくためお酒に強くはなりますが、限度以上に飲むことになり健康には害を及ぼしまうため、飲み続けることで強くするというのは全くオススメいたしません。
基本は遺伝的要因
基本的にお酒の強さは遺伝でほぼ決まっています。
遺伝としN型とD型があり、この2つを2個用いた3種類の型に分けられます。
N型はアルコールを分解する酵素が強い分解力を持っている人、つまりお酒に強い人です。
D型は逆にその分解力が弱い人、つまりお酒に弱い人です。
これを基準にNN型、ND型、DD型の3種類に分かれるわけです。 NN型がお酒に最も強く、いわゆる酒豪で、どんなに飲んでも顔色らが変わらず、酔いも回りにくい人です。 ND型が普通に飲めるタイプで、少しは赤くなりますが、飲み続けても酔いはしますが、飲み過ぎなければ潰れないタイプです。 DD型がお酒を飲めない人です。いわゆる下戸で、少しのお酒で酔ってしまいます。
お酒に強くなる方法
前述の通り、毎日飲むことで、アルコール耐性をつけることで強くすることもできますが、健康には悪影響なため、この方法は取らないでください。
それ以外に、お酒に強くなる方法は大きく２つあります。
一つ目は筋肉を鍛えることです。
筋肉を鍛えると、お酒に強くなるのです。なぜなら、アルコールを代謝する速度は、筋肉量に比例するとされているためです。
ムキムキの外人さんがお酒に強いというイメージはあながち間違っていないということです。
体を鍛えられて、お酒にも強くなれるので、一石二鳥でおすすめの健康的な方法です。
二つ目はオルチニンを飲むことです。
オルチニンには、肝臓を強くする効果があるため、肝臓のアルコール分解の能力を強化でき、お酒に強くなるというロジックです。
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強く見せる対策
強くなるための方法は、どれも時間がかかるとともに、努力に対する効果も遺伝的要因に比べれば小さいです。
それならば、強くなるというよりは、飲む際にお酒に酔わないような対策を行うことが効果的です。
対策としては次の４つをオススメします。
1. 合間に水を飲む
ウコンを飲んでおく
飲む前に少し食べておく
温かいお茶を飲む
1. 合間に水を飲む
水を飲むことで、アルコールの分解を助けます。
合間合間に水を飲むだけで、大分飲める量が変わりますので、おすすめです。
2. ウコンを飲んでおく
ウコンを飲むことで、肝機能を向上させることができるとともに、二日酔いの予防にもなります。
ウコンの力などはコンビニですぐに買えるため、飲む前に飲むことをおすすめします。
3. 飲む前に少し食べておく
飲む前にお腹にモノを入れておくだけで大分違います。
空腹時に、アルコールを摂取すると、アルコールだけが摂取されるため、酔いが回りやすいためです。
4. 温かいお茶を飲む
飲んだ後に温かいものを飲むを、体温が上がり、内臓の機能が向上するためおすすめです。
加えて、お茶のカテキンがアルコールの吸収を抑えるだけでなく、ビタミンCがアルコールの分解します。
飲む前と後に飲むと非常に良いでしょう。
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